Bio zlatne lanene sjemenke su iznimno bogatog sastava te se ubrajaju među najhranjivije sjemenke.
Bogate su omega-3 masnim kiselinama, topivim i netopivim vlaknima, proteinima, vitaminom B1, magnezijem, cinkom i selenom.
Lanene sjemenke je potrebno konzumirati svježe samljevene jer ih jedino tako organizam može apsorbirati.